Retiro de Autocuidado e Autoestima pelo olhar da

Comunicação Não-Violenta e do Yoga

 
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20 à 23 de Junho de 2019 em Areias, a meio caminho entre SP, RJ e MG

Você procura reduzir autocobranças e autojulgamentos e aumentar as fontes de autoestima?

Um retiro idealizado para todos aqueles que procuram tomar consciência do seu mundo interno e promover autocuidado. São quatro dias de práticas intensas de intenção, atenção e presença para autoestudo de sentimentos e necessidades vivas em cada um, usando as ferramentas da Comunicação Não-Violenta (CNV) e Yoga.

*Não há pré-requisitos de prática anterior de Yoga ou CNV para a participação no Retiro


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O que você vai vivenciar no Retiro?

  • Tomar conhecimento de práticas meditativas para criar espaços de clareza mental;

  • Reconhecer e desenvolver repertório para expressar sentimentos e necessidades;  

  • Restaurar equilíbrio corpo, mente e emoções;

  • Desenvolver ferramentas de gestão emocional, e

  • Identificar as próprias belezas e potências interiores.

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Comunicação Não-Violenta & Yoga

 
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A CNV é uma abordagem e também uma ferramenta que nos convida a uma mudança de perspectiva na maneira de nos relacionar com o mundo, com os outros e principalmente com nós mesmos. Ela propõe que deixemos de agir e nos comunicar a partir de interpretações e julgamentos e nos conectemos com nossas necessidades e sentimentos. Essa conexão interna é o caminho para o autocuidado e a fonte da autoestima, através da autoempatia e autocompaixão. A CNV foi desenvolvida pelo psicólogo Marshall Rosenberg e atualmente é aplicada nos mais diversos contextos, tais como: político, organizacional, terapêutico, educacional, familiar, dentre outros.

O yoga é uma prática milenar que integra corpo e mente. Através de focalização da atenção, exercícios respiratórios e posturas psicofísicas, o praticante é levado a buscar a autosuperação com não-violência, autoestudo, desapego e a encontrar sua força interior. O exercícios no tapetinho são um ensaio para lidar para as questões da vida cotidiana com mais equilíbrio e autenticidade, além de fornecer ferramentas para melhor percepção e gestão das emoções.

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Programação diária (sujeita à alterações)

 

19/06 a partir das 15h

  • Chegada e Acolhimento

20, 21 e 22/06

  • (8h às 9h) Yoga

  • (9h às 10h) Café da Manhã

  • (10 às 13h) Roda de CNV

  • (13 às 15h) Almoço

  • (15 às 18h) Roda CNV

  • (18:30 às 19:30h) Reunião de grupo/Avisos e Ofertas

  • (20 às 21h) Jantar

  • (21 às 22h) - 21 e 22/06: Ofertas; 23/06: Celebração

    *No dia 20 ou 21, teremos 3h livres para descanso/relaxamento, com sugestão de trilha na Natureza e Cachoeira.

23/06

  • (8h às 9h) Yoga

  • (9h às 10h) Café da Manhã

  • (10 às 13h) Roda de CNV

  • (13 às 14h) Almoço

  • A partir das 14h: volta para casa

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Local: A Fazenda Sítio Velho

Um refúgio na natureza com conforto em um ambiente acolhedor

A Fazenda Sítio velho é um espaço ideal para quem procura uma experiência tranquila de contato com a natureza num ambiente acolhedor e confortável. Um refúgio na natureza, aos pés da Serra da Bocaina, em Areias-SP, a meio caminho entre as capitais de São Paulo e Rio de Janeiro. Além de oferecer fartas e deliciosas refeições vegetarianas preparadas na cozinha local.

A Fazenda Sítio Velho dispõe de acomodações acolhedoras, muita área verde, piscina, trilhas, cachoeira e um salão para realização das nossas práticas.

Mais próximo a data do retiro, criaremos um grupo para organização de caronas compartilhadas até o local.

 
 

Quem vai facilitar?

Thayna Meirelles

 
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Educadora de formação, Thayna é consultora e facilitadora de processos que promovem desenvolvimento pessoal e transformam relacionamentos. Utiliza a CNV como sua principal ferramenta de atuação profissional e também a vivencia no seu dia-a-dia a partir da escolha de como quer construir seus relacionamentos e quer se relacionar com o mundo. Iniciou sua trajetória no desenvolvimento de Empatia e Abordagem Centrada na Pessoa em 2011, quando se tornou voluntária do Centro de Valorização da Vida (CVV). Mestra e Doutora pela Universidade de São Paulo; Mediadora e Facilitadora de diálogo e construção de consenso, pela fundação Palas Athena; Gestora de conflitos pela plataforma Mediação Brasil; Facilitadora de processos circulares pela IZA-ADRS e pela Escola Paulista de Magistratura. Investigadora, praticante e facilitadora de CNV, Thayna fez diversos cursos no tema, incluindo uma extensão pela Universidade Federal de São Carlos e a Imersão Internacional (IIT) em CNV, programa oficial do Center for Nonviolent Communication (EUA), instituição fundada por Marshall Rosenberg (o criador da CNV).


Juliana Maroto

 
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Formada em Comunicação com Habilitação em Jornalismo pela PUCSP, Pós-Graduada em Comunicação Científica pela UNICAMP e Gestão de Tecnologias de Controle do Meio Ambiente pela FAAP. Estuda fluxonomia e futuros desejáveis com Lala Dehenzelin. Dedica-se ao estudo e divulgação da comunicação não violenta e a construção de futuros desejáveis. É gestora de projetos de comunicação em temas relacionados a qualidade de vida. Faz parte do grupo de estudos i-Context: Inovação, Cocriação, Experiência e Território, linha Comunicação Não-Violenta, do Departamento de Geografia, Turismo e Humanidades, na Universidade Federal de São Carlos. Com a comunicação como instrumento de trabalho, começou sua jornada no setor de educação e dedicou-se a vários projetos corporativos para a área de gestão do meio ambiente. Há cerca de 10 anos, conheceu o yoga e a meditação. Iniciou seus estudos em docência em Yoga com Andre DeRose Yoga. Desde então, estuda temas de autoconhecimento, liderança, gestão de conflitos e práticas como Yoga do Riso, Yoga dos Bichos, Teatro de Improviso.

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Em tudo que fazemos, as relações estão em primeiro lugar. Sendo assim, é muito importante para nós que você se sinta bem e cuidada (o) durante o curso, e modéstia à parte, somos bem boas em garantir isso ;-)

  • Nossa didática é de co-construção do conhecimento. Conosco, você é parte imprescindível do processo de aprendizado do grupo.

  • Nós valorizamos sua presença e te convidamos a compartilhar conosco.

  • Nós somos acessíveis. Durante e também após o curso, estamos disponíveis para escutar você, suas histórias e tirar dúvidas. Claro, cuidando do tempo de todos. O que queremos é nos relacionar.

  • Nós preparamos tudo com muito carinho e comprometimento com o objetivo de proporcionar uma experiência enriquecedora ara você.

 
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Valores e formas de pagamento

★ Hospedagem + Alimentação vegetariana (3 refeições e lanchinhos):

  • Quarto duplo (valor por pessoa): R$ 1.050,00

    • Desconto de 10% para casais (R$1890 para os dois na hospedagem)

  • Quarto triplo (valor por pessoa): R$ 910,00

★ Facilitação

  • 1º Lote: R$588  - até dia 18/05

  • 2º Lote: R$756,00 - até dia 03/06

  • 3º Lote: R$840,00

    * Valores já acrescidos da taxa (5%) para pagamento por meio da plataforma Pagseguro. Para parcelamento, há o acréscimo da taxa de financiamento operada pela plataforma, conforme o número de parcelas escolhido.

    * Após pagamento, você receberá um e-mail com um formulário de inscrição.

    * O retiro será confirmado no dia 30/05, com mínimo de 10 inscritos

 

Você também pode fazer o pagamento à vista por depósito bancário, com desconto de 5% (referente à taxa de operação da plataforma Pagseguro). O valor do 1ºLote fica em R$1556 para estadia em quarto duplo ou R$1423 para estadia em quarto triplo. Para confirmar sua inscrição, envie o comprovante para o e-mail: ola@cnvkonekti.com 

Banco do Brasil

Thayna Meirelles Santos

CPF: 011.928.025-60

Ag: 3025-2

Cc: 13661-1

 

Mais informações

Para seu maior conforto, leve:

  • Roupas confortáveis. A região é próxima à Serra da Bocaina e pode esfriar em alguns momentos do dia.

  • Roupa de banho (temos piscina e cachoeira)

  • Repelente e protetor solar

  • Tênis (ou sapato para trilha), caso tenha interesse em fazer as trilhas do local, em algum momento

 

Se tiver ficado com alguma dúvida, nos envie um e-mail: ola@cnvkonekti.com

Whatsapp: (11)973535312